Confira as dicas para evitar o aumento de peso

A obesidade é uma doença crônica e multifatorial. Para garantir o controle do peso corporal seguem algumas dicas: - Mastigar bem os alimentos. - Evitar o hábito de “beliscar”. - Consumir carnes magras. - Incluir na rotina habitual frutas, verduras e legumes. - Dar preferência para carboidratos integrais (pão integral, arroz integral). - Evitar frituras e alimentos gordurosos. - Atenção com o consumo de doces, principalmente preparações com alta densidade calórica, tais como, milk shake, sorvete, brigadeiro etc. - Evitar o consumo de bebida alcoólica. - Realizar atividade física com frequência. - Fazer acompanhamento regular com equipe multidisciplinar. Fonte: www.sbcbm.org.br Texto por: Alessandra Colha