A cirurgia bariátrica é um procedimento eficaz para tratar a obesidade, proporcionando grandes benefícios à saúde e à qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas que passam por essa cirurgia podem enfrentar desafios emocionais, incluindo a depressão pós-operatória. Esse quadro pode surgir devido a uma combinação de fatores, como mudanças corporais rápidas, adaptação a novos hábitos alimentares e a expectativa em relação ao resultado final.

Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a reduzir os impactos da depressão pós-cirurgia bariátrica:

1. Apoio psicológico

Buscar ajuda psicológica é essencial antes e após a cirurgia. O acompanhamento com um psicólogo ou terapeuta pode ajudar a lidar com as mudanças emocionais, expectativas e frustrações que podem surgir no pós-operatório. 

2. Participação em grupos de apoio

Os grupos de apoio, sejam presenciais ou online, são uma ótima forma de compartilhar experiências e aprender com outras pessoas que passaram ou estão passando pelo mesmo processo. Nesses grupos, os pacientes podem falar sobre suas dificuldades, trocar dicas e se motivar mutuamente.

3. Manter uma rede de suporte familiar e social

O envolvimento da família e dos amigos pode fazer uma grande diferença na recuperação emocional. Ter um círculo de confiança onde você possa expressar suas preocupações e emoções ajuda a fortalecer o estado mental e a evitar o isolamento, que é um dos gatilhos da depressão.

4. Seguir rigorosamente o acompanhamento médico

O acompanhamento pós-cirúrgico envolve consultas regulares com diversos especialistas, incluindo nutricionistas, psicólogos e cirurgiões. Seguir essas orientações de perto garante que o paciente esteja ciente de como está sua evolução e pode evitar complicações que possam desencadear quadros depressivos.

5. Prática de atividade física regular

A atividade física, além de ser essencial para manter os resultados da cirurgia, tem um impacto positivo na saúde mental. Exercícios liberam endorfinas, substâncias que melhoram o humor e reduzem o estresse. Caminhadas leves e atividades recomendadas pelo médico são ótimos passos para começar.

6. Estabelecer metas realistas

Muitos pacientes criam expectativas irreais em relação ao resultado da cirurgia, o que pode gerar frustrações e contribuir para a depressão. É fundamental estabelecer metas realistas com a ajuda de profissionais, reconhecendo que o processo de emagrecimento é gradual e que o sucesso não está apenas no número na balança, mas na qualidade de vida.

7. Focar na saúde mental tanto quanto na física

A saúde mental deve ser tratada com a mesma seriedade que a saúde física no processo pós-operatório. Trabalhar as emoções, reconhecer os avanços e buscar equilíbrio em todas as áreas da vida contribui significativamente para uma recuperação saudável e plena.

8. Evitar comparações

Cada pessoa tem uma trajetória única após a cirurgia bariátrica. Comparar seus resultados com os de outras pessoas pode ser prejudicial para a autoestima e desencadear sentimentos negativos. O foco deve estar em seu progresso pessoal e em como sua saúde está melhorando ao longo do tempo.

Conclusão

A cirurgia bariátrica traz mudanças significativas, tanto físicas quanto emocionais. Reduzir os impactos da depressão nesse processo envolve uma combinação de autocuidado, acompanhamento profissional e apoio familiar e social. Ter uma abordagem proativa em relação à saúde mental é um dos passos mais importantes para garantir uma recuperação bem-sucedida e uma vida equilibrada após a cirurgia